Pengaruh musik terhadap konsentrasi

PENGARUH MODALITAS BELAJAR DAN MUSIK SAAT BEKERJA

Tim Power Brain Indonesia

Teman saya yang salah seorang kepala bagian suatu departemen BUMN pernah menanyakan kepada saya , bahwa ia bingung dengan berbagai tulisan yang dibacanya , bahwa musik dapat meningkatkan kinerja dan konsentrasi dari pada staffnya pada saat mereka bekerja ; tapi kenyataannya ( begitu ia bilang ) , bahwa hal tersebut ternyata tidak berlaku dibagian yang ia pimpin ; bahkan pada beberapa orang , tidak saja tidak ada peningkatan , malah tingkat kesalahan yang mereka buat akibat dipasangnya musik tersebut semakin menjadi jadi , dan apabila dipasang musik dari televisi, yang terjadi adalah mereka malah melihat acara tersebut .

Dalam menyikapi berbagai wacana mengenai “keampuhan” musik dalam meningkatkan kinerja kita , tentulah harus ditambah dengan logika dan kebudayaan kerja kita sendiri , dan yang paling penting dari semua diatas adalah suatu cara kerja otak kita yang mana dalam hal ini kita sebut modalitas belajar .

Secara singkat modalitas belajar adalah , suatu cara bagaimana otak kita menyerap informasi yang masuk melalui panca indera kita secara optimal . Sudah diketahui secara ilmiah bahwa dalam hal penyerapan informasi tersebut , manusia dibagi menjadi 3 bagian ; manusia visual, yang mana ia akan secara optimal menyerap informasi yang dibacanya/dilihatnya ; manusia auditorik , dimana informasi yang masuk melalui apa yang didengarnya akan diserap secara optimal ; dan manusia kinestetik , dimana ia akan sangat senang dan cepat mengerti bila informasi yang harus diserapnya terlebih dahulu “dicontohkan” atau ia membayangkan orang lain tersebut melakukan hal tadi . Kemudian apa implikasi dari berbagai macam modalitas belajar yang kita miliki , dan ( sialnya ) ternyata hal tersebut tidak sama pada semua orang ;bahwa apabila ada gangguan yang datang dan kebetulan “seirama” dengan modalitas belajar utama yang ada pada diri seseorang , maka yang terjadi adalah salah satu masukan yang masuk melalui pintu yang sama itu harus mengalah ; jadi misalnya saja seseorang yang modalitas belajarnya auditorik ; akan sangat terganggu konsentrasinya bila ada musik yang berbunyi ( apalagi musik dengan ketukan dan jenis irama yang tidak sesuai dengan kondisi kerja ) , seseorang dengan modalitas belajar utama visual , tidak akan memiliki konsentrasi yang baik untuk bekerja apabila ada televisi yang sedang menyala , dan seseorang dengan modalitas belajar utama kinestetik , akan terganggu konsentrasinya apabila banyak orang yang lalu lalang di sekitar tempat ia bekerja .

Setelah kita mengetahui modalitas belajar kita ( dan juga staf kita ) , hal lain yang tidak kalah penting adalah mengetahui musik apa yang cocok untuk diputar pada saat kerja . Banyak pendapat menyamaratakan mengenai jenis musik yang akan diputar yaitu musik klasik …………padahal tidak selalu demikian , tidak semua lagu klasik cocok untuk diputar ditempat kerja , lalu bagaimana memilih jenis musik yang cocok untuk diputar di tempat kerja . Menjawab pertanyaan tersebut , ada beberapa patokan sederhana ( sangat sederhana ) yang harus kita ikuti , yaitu :

1. Perhatikan ketukan dari irama yang akan kita putar , dan sesuaikan dengan kondisi kerja yang ada . Untuk pagi hingga siang , dimana diperlukan kinerja yang mantap dan vitalitas yang tinggi ; putarlah lagu lagu dengan ketukan antara 70 – 80 kali per menit . Putarlah lagu lagu klasik ataupun jazz ringan dengan ketukan diatas , dan yang penting ……jangan putar lagu lagu yang ada syairnya , lebih baik ( dianjurkan) instrumental . Contoh contoh lagu untuk saat ini sangatlah banyak , dan rata rata lagu pop romantik akan bertempo seperti itu .

2. Bila hari telah beranjak siang , dan jam makan siang telah dilewati , turunkan sedikit tempo lagu lagu yang kita putar ; karena siklus tubuh kita saat itu tidak akan menerima suatu paksaan untuk terus bekerja dengan optimal, terkecuali anda sebagai atasan mau untuk bersusah payah melakukan pengawasan melekat terus menerus setiap hari 5 kali seminggu . Ketukan lagu lagu yang diputar untuk waktu waktu tersebut sebaiknya berkisar antara 55 – 65 kali permenit . Putarlah instrumental lagu lagu cinta ataupun klasik yang bertempo lambat , seperti Air ( Bach ) ataupun Canon in D ( Pachebel ) , atau you –nya ( Basil Valdez ) , serta I came to love you ( Booker T Jones )

3. Jangan terlalu lama memberikan waktu untuk point nomor 2 ( cukup sekitar 30 – 60 menit saja ); karena bisa bisa nanti kita tertidur , gantilah dengan irama yang lebih cepat lagi , agar suasana kerja kembali meningkat ; bahkan lebih baik putar musik dengan ketukan yang cukup cepat , bahkan cenderung cepat . Lagu lagu seperti Boys next door-nya Peter Allen , Love game dan lesson in Love ( Level 42 ), 1 2 3 ( Miami Sound Machine ) , cukup baik untuk diputar pada saat ini .

4. Sekitar satu jam sebelum jam pulang , dimana beban pekerjaan sudah banyak yang terselesaikan , sangat baik untuk menurunkan tempo lagu lagu yang kita putar ; kembalilah ke pola pola musik seperti nomor 1 ataupun 2 , hal tersebut akan memberikan suatu nuansa tenang pada diri kita . Tetapi tetap saja untuk nomor 3 dan 4 ; lagu lagu instrumental dengan tempo seperti yang tercantum lebih diutamakan .
Setelah mengetahui pola modalitas belajar dan jenis jenis lagu yang diprioritaskan, mari kita satukan keduanya ; sebagai seorang pimpinan maka anda perlu untuk mengetahui masing masing modalitas belajar dari karyawan anda ; atau apabila anda seorang staf, anda harus mengetahui modalitas seperti apa yang anda miliki .

Hal tersebut dapat diketahui dari beberapa tes yang dilakukan ; kemudian buat daftar lagu lagu untuk masing masing waktu seperti tercakup diatas ; hal tersebut tidaklah sulit, sudah banyak kaset ataupun CD yang memang menyediakan keperluan untuk itu . Kemudian apabila anda telah mengetahui modalitas karyawan anda , dan ternyata sebagian besar dari mereka bertipe :

– visual : silahkan putar musik instrumental, baik klasik ataupun apa saja
seperti yang telah kami paparkan diatas ; tapi …………….please
tolong jangan nyalakan televisi ; terkecuali bagi para broker
saham ataupun pengamat pasar modal .
– auditorik : sebaiknya justru tidak ada musik , ataupun apabila mau
diperdengarkan putar dengan volume yang sangat kecil.
– kinestetik : well , mereka hanya orang orang yang membutuhkan sesedikit
mungkin orang yang melakukan aktivitas disekitar mereka ;
apapun yang anda putar ( baik itu musik ataupun televisi ) , hanya
sedikit berpengaruh terhadap kinerja dan konsentrasi mereka .

Namun seringkali terjadi hal hal yang bersifat “kelabu”, seperti jumlah yang memiliki modalitas visual , auditorik, ataupun kinestetik hamper sama jumlahnya ; sehingga apabila kita mendahulukan kepentingan yang memiliki modalitas visual , maka yang bersifat auditorik dan kinestetik akan sedikit “terkorbankan “ ; untuk menyikapi hal tersebut , bukankah kita bisa menggunakan meja dengan mini speaker yang sudah tertanam ditiap tiap meja , sehingga tinggal masing masing dari karyawan anda saja yang menyesuaikan kebutuhan akan mendengarkan musik selagi kerja dengan berpatokan pada masing masing modalitas yang mereka miliki ; atau apabila perusahaan dimana anda bekerja belum memiliki anggaran untuk mengganti meja meja tersebut , mari kita ambil jalan tengah …………….putarlah musik yang sesuai dengan waktu kerja dengan volume yang tidak terlalu besar ( cenderung kecil ) , hal tersebut jauh lebih baik dan nikmat dibanding bila tidak ada musik sama sekali ; apalagi kalau anda sebagai pemimpin suatu bagian diperusahaan anda , mau sedikit bersusah payah untuk menanyakan kemasing masing karyawan anda ( maksimal 5 lagu ) lagu lagu apa saja yang mereka suka, dan setelah terkumpul , lalu anda kelompokan lagu lagu tersebut untuk diputar sesuai dengan waktu yang telah kami paparkan diatas , hal tersebut akan menolong semua modalitas belajar yang ada , bahkan untuk yang memiliki modalitas auditorik sekalipun .

Well, sewaktu saya utarakan semua hal tersebut ke teman saya , dia hanya mengangguk angguk dan mencoba untuk sedikit demi sedikit merubah susunan lagu dan berjanji untuk mengetahui modalitas belajar semua karyawannya , bagaimana dengan anda ? , bukankah yang saya paparkan diatas tidak begitu rumit dan menyita waktu ?, cobalah dari sekarang , setidaknya dimulai dengan menyusun lagu lagu yang akan diputar di tiap momen yang berbeda .

Sumber :

https://anudanu.wordpress.com/2009/08/24/pengaruh-musik-terhadap-konsentrasi/

Panduan bermain dota 2

DOTA 2 adalah game alihan yang awalnya hanyalah sebuah mod di sebuah game bernama World of Warcraft yang dibuat oleh Blizzard. DotA atau defense of the ancient diciptakan pertama kali sebagai mod di Warcraft 3 oleh seorang misterius yang menyebut dirinya sebagai Icefrog. Kebanyakan hero di DotA pun sebenarnya terinspirasi dari hero-hero di game warcraft. Lalu munculah ide dari icefrog untuk membangun game DotA sendiri, dan akhirnya dibuat dengan kerjasama valve menjadi game dengan engine source bernama DOTA 2. 

Jadi sebenarnya DOTA 2 dengan DotA tidak jauh berbeda, hero-hero di DOTA 2 pun berasal dari DotA. DOTA 2 adalah permainan real time strategy, anda harus memilih suatu karakter atau hero dari banyak hero. Perlu diketahui di DOTA 2 anda hanya akan mengontrol satu hero/unit, namun beberapa hero bisa membuat beberapa unit juga, tapi umumnya anda hanya mengontrol satu hero dan tidak perlu mengontrol unit lebih dari 10. Tujuan utama di DOTA 2 sebenarnya adalah menghancurkan ancient musuh, apabila ancient musuh hancur maka tim akan menang. Di DOTA 2 ada banyak hal yang harus anda capai, misalnya level dan item, semakin tinggi level atau semakin bagus item maka hero yang anda gunakan akan semakin kuat.

Hal yang perlu anda ketahui sebelum memulai DOTA 2

DOTA 2 adalah game yang 100% gratis

DOTA 2 bukanlah game pay2win yang berarti orang yang lebih kaya atau orang yang beli-beli items dengan uang tidak menjadikanya lebih mudah menang (tidak seperti halnya pointblank yang semakin mahal senjatanya maka dia semakin kuat)

DOTA 2 dapat mengakibatkan kecanduan yang berlebih

1 match DOTA 2 rata-rata berdurasi sekitar 40-50menit, sebelum itu juga anda harus find match dan start, jadi kemungkinan akan memakan waktu sekitar 1 jam setiap kali main. Jadi persiapkanlah waktu

DOTA 2 sangat mempengaruhi kejiwaan anda, karena anda akan terpancing emosi (meski tidak selalu, namun kebanyakan orang menjadi lebih agresif setelah sering bermain DOTA 2)

Semakin sering anda main, semakin cinta dengan DOTA 2 yang mengakibatkan anda akan tergoda oleh kostum-kostum, benda-benda dan sebagainya yang ada di DOTA 2 dan membuat anda mengeluarkan biaya

DOTA 2 bukanlah game yang statis, yang berarti ada kemungkinan DOTA 2 ini akan selalu update pada waktu tertentu, update tersebut harus didownload terlebih dahulu sebelum memulai game lagi, update tersebut bisa mengubah mekanika permainan secara drastis

Nah apabila anda merasa hal-hal diatas tidak akan mengganggu anda, maka anda boleh ke tahap selanjutnya.

Sumber :

http://panduan-dota2.blogspot.co.id/

Negara dengan kemajuan teknologi yang baik

Negara maju adalah Istilah yang digunakan untuk menguraikan negara-negara yang dihitung menikmati tingkat pembangunan yang tinggi berdasarkan ukuran-ukuran tertentu seperti tingkat kesejahteraan rakyat dan kualitas hidup yang tinggi. Ciri dari sebuah negara maju adalah adanya sektor perindustrian yang terus meningkat, mempunyai sumber daya manusia yang berkualitas, hingga mampu mengelola sumber daya alam dengan baik serta memiliki kemajuan di bidang ilmu pengetahuan dan Teknologi.

Teknologi adalah keseluruhan sarana untuk menyediakan barang-barang yang diperlukan bagi kelangsungan dan kenyamanan hidup manusia.

Berkaitan dengan teknologi, ada beberapa negara yang memiliki keunggulan dalam bidang bidang teknologi bahkan bisa dikatakan sangat maju dan mengalahkan negara-negara lainnya. Amerika, misalnya negara yang dianggap sebagai negara adidaya ini mempunyai teknologi yang sangat modern. Di Amerika berbagai penemuan penting terjadi, dari lampu pijar hingga pesawat terbang.

Selain itu ada negara Finlandia di Eropa yang tak hanya fokus dalam pengembangan teknologi saja melainkan memperhitungkan dampaknya bagi kesehatan manusia. Negara-negara maju tahu betul apa yang harus dilakukan agar negara dan masyarakatnya bisa menikmati kehidupan yang sejahtera. Negara maju selalu membuat dan memanfaatkan teknologi guna memberikan kesejahteraan bagi masyarakatnya.

Berikut AnakRegular informasikan : Negara Maju dengan Teknologi terbaik di dunia

Amerika Serikat

Sejak abad ke-19, Amerika Serikat telah menjadi garis depan dalam kemajuan teknologi. Di Amerika lah kamera film pertama tercipta, bola lampu pertama dibuat, penerbangan pesawat pertama dilakukan, dan berbagai penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat telah membawa dunia menuju ke Zaman Atom.

Kemajuan teknologi ruang angkasa yang dicapai Amerika bahkan menjadikan negara itu sebagai salah negara adidaya dunia. Selain itu, dalam riset ilmiah, Amerika Serikat adalah produsen sebagian besar dari seluruh makalah penelitian yang tersebar di dunia.

Australia

Pemerintah Australia telah berkomitmen untuk mendorong dan mempromosikan ilmu pengetahuan serta teknologi di negaranya. Untuk tujuan itu, Australia bahkan membangun tempat khusus yang disebut Taman Teknologi di Sidney. Tempat itu tidak hanya menjadi pusat penelitian ilmiah, tetapi juga menjadi pusat hiburan bagi anak-anak, untuk mendekatkan mereka dengan dunia teknologi.

Dalam hal ini, Australia berfokus pada teknologi informasi dan komunikasi, bioteknologi, manufaktur, pertambangan, dan industri makanan. Langkah besar itu pun menempatkan Australia di garis depan perlombaan teknologi di antara negara-negara lain.

Belanda

Walau luas wilayahnya tak sebesar pulau Jawa teknologi di negeri kincir angin tersebut tak bisa terbantahkan. Dengan segala keterbatasan seperti tidak mempunyai sumber daya alam yang kaya layaknya Indonesia, Belanda bisa membuat dan memanfaatkan teknologi guna menutupi kekurangannya.

Dalam penemuan teknologi, Belanda termasuk hebat tidak kalah dengan Amerika dan Jepang. Belanda memiliki daftar panjang penemuan, meliputi mikroskop, compact disc, jam pendulum, sampai ginjal buatan. Selain itu, Belanda juga telah melakukan kemajuan besar dalam bidang rekayasa, kedirgantaraan, dan teknologi militer.

Finlandia

Di dunia internasional, Finlandia dikenal sebagai negara ber teknologi tinggi. Dalam hal teknologi industri, Finlandia bisa dibilang lebih maju dibandingkan negara-negara lain. Hal itu karena Finlandia tidak hanya berfokus pada keunggulan teknologi nya semata, namun juga memperhitungkan dampak bagi kesehatan manusia.

Para peneliti dari Finlandia juga terkenal dalam bidang perawatan lingkungan, perbaikan hutan, penelitian otak dan genetika, teknologi komunikasi, sampai infrastruktur dan berbagai penemuan lain yang inovatif.

Inggris

Inggris memiliki pengaruh besar bagi negara-negara lain di dunia, tidak hanya dalam sejarah namun juga dalam teknologi. Inggris adalah negara pertama di dunia industri, selain menjadi tempat penemuan berbagai hal penting yang pengaruhnya mencakup ke seluruh dunia.

Di Inggris lah lokomotif ditemukan, bersama mesin jet, motor listrik, dan televisi. Di Inggris pula layanan listrik komersial pertama dikembangkan. Dan akhirnya, internet atau World Wide Web yang saat ini digunakan miliaran orang di dunia juga diciptakan di Inggris. 

Jepang

Dalam menunjang penelitian di bidang teknologi, pemerintah Jepang menganggarkan biaya sampai US$ 130 miliar. Dengan dana sebesar itu, para ilmuwan dan insinyur Jepang bisa dibilang dapat melakukan apa saja dalam hal penelitian. Hasilnya, para ilmuwan Jepang telah memberikan kontribusi luar biasa dalam bidang elektronik, mobil, mesin, manufaktur, industri robotika, sampai semikonduktor.

Jepang telah dianggap sebagai pemimpin global dalam eksplorasi ilmiah dan teknologi dasar. Sebanyak 13 ilmuwan Jepang telah memenangkan penghargaan Nobel yang dianggap sebagai bukti nyata bahwa anggaran besar yang diberikan kepada mereka tidak terbuang sia-sia.

Kanada

Sebanyak 85 persen penduduk Kanada telah menggunakan internet. Kenyataan itu sudah bisa menjadi ilustrasi mengenai lekat nya negara ini dengan kemajuan teknologi. Kenyataannya, Kanada memang telah melakukan banyak pengembangan dan penelitian dalam bidang teknologi. Pemerintah negara itu bahkan mengalokasikan 1,8 persen dai PDB negaranya untuk tujuan penelitian dan riset.

Di bidang teknologi global, Kanada terkenal dalam bidang sains ruang angkasa. Sementara 18 ilmuwan negera itu telah memenangkan penghargaan Nobel dalam bidang fisika, kimia, serta kedokteran.

Korea Selatan

Korea Selatan terus maju tanpa bisa dibendung lagi dalam hal pengembangan teknologi yang luar biasa di bidang elektronika, mobil, kapal, mesin, petrokimia, dan robotika. Sebagian ekspor mereka bahkan dari sektor-sektor itu, dan hasilnya digunakan untuk terus mengembangkan kemajuan negara tersebut dalam bidang teknologi.

Salah satu teknologi spektakuler Korea adalah penciptaan robot mirip manusia yang disebut Hubo. Tidak lama setelah itu, para ilmuwan di sana juga melakukan terobosan di bidang bioteknologi dan berhasil melakukan kloning terhadap anjing. Setelah kesuksesan tersebut, mereka mulai merencanakan untuk mengkloning spesies-spesies yang terancam punah.

Singapura

Meski bukan negara besar, Singapura adalah salah satu negara terkaya di dunia. Menggunakan kekayaannya, pemerintah Singapura membangun lembaga khusus dalam bidang penelitian teknologi, dan membiayai nya. 

The Agency for Science Technology and Research, atau yang biasa disebut A-Star, adalah lembaga pemerintah yang berkomitmen mendorong penelitian dan pengembangan, demi tujuan menyediakan sumber daya yang lebih baik untuk warganya.

Di dunia internasional, Singapura telah diakui sebagai negara yang sangat maju dalam bidang kedokteran, ilmu makanan, penelitian klinis, sementara militer di negara itu dikenal sebagai militer berteknologi paling maju di Asia Tenggara.

Swedia

Sebagai negara yang relatif kecil, Swedia memiliki standar hidup yang tertinggi di dunia. Tapi bukan itu yang menjadikan Swedia masuk dalam daftar negara berteknologi paling maju. Swedia menganggarkan 4 persen dari PDB-nya untuk keperluan riset dan penelitian dalam bidang teknologi, suatu hal yang jarang dilakukan negara lain.

Karena kenyataan itu, Swedia pun terkenal dengan kualitas pengembangan ilmiah dan teknologi nya. Komitmen besar Swedia adalah menciptakan inovasi, dan untuk tujuan tersebut mereka memproduksi tak terhitung banyaknya makalah ilmiah dalam bidang kedokteran, ilmu alam, sampai rekayasa. Dalam bidang teknologi, dua bidang yang sangat hebat dari Swedia adalah farmasi dan telekomunikasi.

Memang keberadaan teknologi bagi semua negara tak bisa terbantahkan, majunya suatu negara bisa kita lihat dari bagaimana negara tersebut mengelola dan memanfaatkan teknologi untuk kepentingan masyarakatnya.

Sumber :

http://www.anakregular.com/2015/07/10-negara-dengan-teknologi-terbaik-di.html

https://id.wikipedia.org/wiki/Teknologi

Cara mengurangi kemacetan

Kemacetan terjadi karena padatnya arus lalu lintas do kota-kota besar. Terutama di jakarta. Penduduk di Jakarta mayoritas lebih suka menggunakan kendaraan pribadi mereka daripada menggunakan angkutan umum. Padahal Angkutan umum dapat mengurangi kemacetan. Karena apabila kita menggunakan kendaraan umum secara otomatis kendaraan di jalan raya akan berkurang. Nah, bila begitu mengapa hal itu tidak dilakukan oleh masyarakat kota Jakarta ????

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menanggulangi masalah kemacetan lalu lintas. Diantaranya adalah pengambilan kebijakan yang dilakukan oleh pemerintah. Namun kebijakan yang telah dikeluarkan oleh pemerintah sering kali diabaian oleh para penggunan jalan raya. Segala upaya yang dilakukan sebenarnya untuk mengurangi volume kendaraan yang ada dijalan raya. Namun apa daya karena jumlah kendaraan yang tiap hari tidak semakin berkurang membuat masalah kemacetan lalu lintas semakin sulit untuk diatasi.

Berikut beberapa solusi yang dapat digunakan untuk menanggulangi masalah kemacetan lalu lintas:

1.      Penyediaan sarana transportasi umum yang layak. Hal ini dilakukan untuk menarik para penggunan jalan raya agar beralih dari kendaraan pribadi ke kendaraan umum.

2.      Penggunaan jalur satu arah. Penggunaan jalur satu arah pada jalan raya ini sangatlah diperlukan untuk menanggulangi masalah kemacetan lalu lintas. Karena jika jalan dijadikan satu arah memungkinkan kendaraan dapat berjalan lebih rapi.

3.      Pembatasan pemilikan kendaraan pribadi. Hal ini menjadi perlu dilakukan karena penyebab kemacetan adalah adanya banyak kendaraan pribadi yang menumpuk di jalanan. Hal ini dikarenakan mudahnya orang memperoleh kendaraan pribadi. Jika pemilikan kendaraan pribadi ini dapat dilakukan, maka ini akan dapat menekan angka kemacetan transportasi lalu lintas di jalan raya.

4.      Larangan tegas bagi pedagang kaki lima yang berjualan di pinggir jalan dan parkir liar yang sering kali menghambat laju kendaraan.

5.      Memperbanyak armada kendaraan masal yang memadai. Misalnya saja busway seperti yang ada di Jakarta. Atau mungkin juga kereta bawah tanah. Hal ini perlu dilakukan agar pengguna jalan raya mau menggunakan sarana transportasi umum.

6.      Meningkatkan kapasitas jalan, misalnya: memperlebar jalan, menambah lajur lalu lintas jika memungkinkan, mengurangi konflik di persimpangan dengan membatasi arus belok kanan.

7.      Pembatasan kendaraan pribadi, Kebijakan ini memang tidak populer, namun jika kemacetan semakin parah maka harus dilakukan manajemen lalu lintas yang lebih ekstrim sebagai berikut:

·         Pembatasan penggunaan kendaraan pribadi menuju suatu kawasan tertentu yang akan dibatasi lalu lintasnya, bentuk lainnya adalah dengan penerapan tarif parkir yang tinggi di kawasan tersebut, sistem ini berhasil di Singapura, London dan Stokholm.

·         Pembatasan pemilikan kendaraan pribadi melalui peningkatan biaya kepemilikan, pajak bahan bakar, pajak kendaraan bermotor, bea masuk yang tinggi.

·         Pembatasan lalu lintas tertentu memasuki kawasan atau jalan tertentu dengan menerapkan kawasan 3 in 1, atau bentuk lain pembatasan sepeda motot masuk tol, dan pembatasan mobil pribadi masuk jalur busway.

8.      Menerapkan jam kerja berbeda, walaupun cara ini terkesan hanya memindahkan jam macet tetapi solusi ini bisa memberikan kontribusi untuk mengurangi kemacetan lalu lintas.

Sumber :

http://materiilmugeografi.blogspot.co.id/2016/01/solusi-mengatasi-kemacetan.html

http://avrilyya.blogspot.co.id/

Olahraga berkuda

Pacuan kuda adalah olah raga berkuda yang sudah ada sejak berabad-abad yang lalu. Kuda dilatih untuk berpacu menuju garis akhir (finish) melawan peserta lain. Contohnya adalah balap kereta kuda yang populer pada masa Romawi kuno. Di kalangan masyarakat Nordik juga dikenal pacuan kuda milik dewa Odin dengan raksasa Hrungnir dalam mitologi mereka. Pacuan kuda seringkali tidak dapat dipisahkan dari judi. Olah raga ini sering disebut sebagai Olah raga raja-raja.

Atlit dibina berdasarkan minatnya, keterampilan dan kesungguhannya, sementara kuda dikembangkan melalui pemasukan kuda dari luar negri atau diternakkan di dalam negri (Soekotjo, 2005). Adapun kebaikan olahraga berkuda antara lain, tidak terbatas oleh usia, jenis kelamin, kondisi fisik/ mental/ emosi (Motira, 2005).

Pengaruh perkembangan teknologi modern membawa peranan kuda yang semula lebih dominan bagi keperluan militer, kemudian beralih untuk kegiatan olahraga. Hikmah dari kemajuan teknologi yang mulai dinikmati manusia, telah mengubah anggapan semula terhadap kuda sebagai budak yang bisa digunakan sesuka hati, menjadi teman yang harus dihargai dan diperlakukan sebagaimana layaknya.

Berbagai macam olahraga berkuda yang selama ini dikenal diantaranya yaitu, Polo berkuda, perlombaan Kereta Berkuda, Tent Pegging, Gymkhana, berburu, Equestrian, dan lain-lain. Berikut merupakan penjelasan secara garis besar mengenai beberapa jenis olahraga berkuda yang umum diperlombakan di Indonesia.

1. Polo Berkuda

Sejak tahun 525 SM beberapa negara di Timur Tengah telah mengenal permainan polo berkuda. Diduga permainan ini berasal dari negeri Parsi. Di Parsi permainan ini disebut Chaugan, sedang di Assam (India) dikenal dengan nama Manopur. Sejak tahun 1850, polo berkuda sangat digemari oleh para pengusaha perkebunan teh di Assam. Satuan kavaleri Inggris memberikan perhatian pada olahraga ini, sehingga kemudian resimen ke 10 Hussars mendemonstrasikannya kepada penduduk kota Hounslow (Inggris). Olahraga polo berkuda kemudian dikenalkan ke Amerika pada tahun 1883, sekarang Argentina merupakan negara yang selalu tampil dan mengungguli pertandingan olahraga ini. Objek dari permainan ini adalah memasukkan bola ke gawang tim musuh dengan menggunakan tongkat kayu, setiap tim terdiri dari empat orang pemain dimana masing-masing pemain berada diatas kuda.

2. Gymkhana Berkuda

Gymkhana merupakan permainan berkuda, kebanyakan dilakukan oleh penunggang remaja. Dalam kecepatan tinggi penunggang berusaha melewati atau mengitari rintangan (barrel race) atau melakukan permainan-permainan lainnya dengan menunggang kuda.

3. Equestrian (ketangkasan berkuda)

Seperti halnya olahraga berkuda lainnya ketangkasan berkuda (equestrian), olahraga yang melibatkan dua mahluk. Kuda dan atlitnya (rider/penunggang) harus sering berinteraksi agar terjalin kerja sama dan kasih sayang antara keduanya, serta tercipta kedisiplinan dan perhatian satu sama lain. Olahraga equestrian terdiri dari disiplin (cabang):

a. Tunggang Serasi

Dressage adalah suatu kata dalam bahasa Perancis yang berarti “pendidikkan.” Kuda-kuda dilatih untuk melakukan manuver gerakan-gerakan rumit dengan sedikit gerakan perintah dari tangan , kaki, dan berat tubuh yang mana merupakan perintah yang diberikan oleh penunggang (Mike dan Diana, 1998). Sedangkan judge Mrs.Clem Kelly (AUS) dalam http://www.equestrian-indonesia.org/dressage.htm(2005), mendefinisi tunggang serasi atau Dressage adalah cabang olahraga olimpik – dan merupakan dasar dari semua nomor ketangkasan berkuda. Selain menjadi olahraga yang sangat kompetitif, dressage juga merupakan kesenian.

Yang dilihat adalah keindahan dan keanggunan seekor kuda yang atletis, lentur dan luwes yang bergerak sesuai dengan pertolongan yang sangat halus dari penunggangnya. Ia melakukan serangkaian gerakan yang diberikan nilai antara 0-10, mirip dengan olahraga senam lantai/ gymnastics. Dengan peningkatan kemampuan kuda yang dicapai dalam waktu berberapa tahun, keselarasan dalam keserasian dan kepercayaan total didapatkan diantara kombinasi kuda-penunggang. Test dressage tingkat tinggi mengandalkan kesenian para master dressage klasik dengan tujuan akhir - kesempurnaan total.

Cabang olahraga berkuda ini menuntut keserasian baik penunggang maupun kudanya pada saat melakukan suatu gerakan, dimana keterampilan dan pengalaman penunggang sangat menentukan untuk menciptakan atau membentuk kelincahan dan keluwesan dari tiap gerakan yang dihasilkan sehingga terkesan kuda melangkah dan bergerak atas dasar keinginan sendiri tanpa adanya perintah dari penunggang.

Tujuan Dressage atau Tunggang Serasi adalah pengembangan fisik kuda dan keserasian penunggang dengan kuda. Keterampilan dan mutu yang baik terlihat dari ayunan langkah yang bebas dan sama rata, seolah kuda bergerak mudah dan tanpa beban. Kudanya memberi kesan bahwa ia melakukan semua gerakan dengan sendiri, karena pertolongan yang ringan dari penunggang tidak dapat terlihat lagi.

Dalam semua kompetisi, kuda harus menunjukkan tiga cara berjalan: Walk, Trot dan Canter, dan juga transisi dari dan ke berlainan cara berjalan dan dalam cara berjalan sendiri (collection – extension – collection).

Adapun tes dengan tingkat kesulitan yang berbeda. Tes tingkat mudah mencakup gerakan seperti Halt (berhenti), Rein-Back (mundur), lingkaran kecil, Walk-Pirouette (berputar di tempat) dan gerakan menyamping. Tingkat sedang juga mencakup flying changes (ganti kaki di udara) di canter. Dalam tingkat Grand-Prix, yaitu yang paling sulit yang juga dipertandingkan dalam Olimpiade, adapun gerakan seperti Piaffe, dimana kuda memberi kesan seolah ia berjalan di tempat, dan Passage, yaitu trot dengan langkah yang lebih diayun, dengan “suspensi” dan ke atas.

Dalam tes Freestyle to Music penunggang dapat menentukan sendiri lagu, koreografi dan urutan gerakan yang wajib diperlihatkan. Dalam Freestyle tersebut yang dinilai adalah kemampuan teknis dan pertunjukan yang artistik. Dalam bagian artistik juga sangat penting agar kuda dapat melakukan semua gerakannya seiring dengan irama musik.

b. Lompat Rintangan

Jumping kemungkinan telah dimulai sejak dahulu kala karena kuda-kuda telah menjadi alat transportasi utama, (Mike dan Diana,1998). Show Jumping atau lompat rintangan adalah olahraga khusus dan terdapat banyak program kebugaran yang terdiri dari pendidikan dan pengembangan/peningkatan teknik melompat kuda tersebut, program pelatihan akan bervariasi tergantung pada umur dan kemampuan dari kuda tersebut (Pilliner, 1993). Tetapi lompat rintanganadalah suatu aktivitas atletik untuk kedua-duanya yakni pengendara dan kuda; kebugaran, pelatihan dan naluri/bakat/insting kompetitif menjadi faktor yang utama dimana akan membuat perbedaan antara kegagalan dan sukses dalam rangka membentuk kuda atlit(Churchill,1982). Show-Jumping banyak memerlukan konsentrasi berfikir dan strategi. Lompat rintangan melengkapi pendidikan dasar si penunggang maupun seekor kuda tunggang, dan pada umumnya latihan jumping dijadwalkan sebanyak dua atau tiga kali dari enam hari latihan per minggu.

Tujuan utama adalah menyelesaikan course atau lintasan yang telah ditentukan tanpa menjatuhkan rintangan, (http://www.equestrian-indonesia.org/showjumping.htm). Course designer merancang lintasan yang berbeda untuk setiap pertandingan showjumping, dan dapat menyesuaikan tingkat kesulitan lintasan dengan jenis atau levelpertandingan. Panjang lintasan minimal 150m, maksimal 1200m. Luas arena standar internasional adalah 90x45 meter, dengan alas/ groundpasir atau rumput.

Jenis rintangan merupakan rintangan lompat tinggi (misalnyavertical, upright, wall, dengan tinggi maksimal 1,60m), lompat jauh (water jump, dengan lebar 2,5m sampai 4,5m) dan tinggi-jauh (oxer, triple-bar, tinggi maksimal 1,60m, lebar maksimal 2m dan 2,20m), dan rintangan-rintangan tersebut dapat berdiri sendiri atau digabungkan dalam kombinasi yang terdiri dari dua sampai tiga rintangan dengan jarak diantara dua rintangan minimal 6,5m dan maksimal duabelas meter.

Poles atau batang kayu/ dolken dengan panjang 3,5m atau 4m, berdiameter +/- 10cm, diletakkan pada cups yang dipasang di sayap rintangan dan dapat jatuh apabila tersentuh kaki kuda.

Masing-masing rintangan diberikan nomor, dan arah melompat ditandakan dengan dua bendera yang dipasang di atas sayap rintangan, sebelah kanan merah dan sebelah kiri putih.

Peta lintasan atau course plan dipajang di papan informasi pertandingan. Sebelum bertanding, para penunggang berbusana pertandingan lengkap, terkadang bersama pelatih, menjalankan lintasan terlebih dahulu. Hal tersebut membantu penunggangnya untuk menghafalkan urutan rintangan dan mengukur jarak diantara rintangan guna menentukan strategi yang diambil untuk menyelesaikan lintasan sebaik-baiknya. Walaupun lintasan dibangun dengan ukuran metrik, yang dihitung pada saat walk the course adalah langkah penunggang empat banding satu, yaitu empat langkah penunggang sama dengan satu langkah atau stride kuda. Sebagai contoh: Dalam ukuran metrik jarak diantara dua rintangan misalnya merupakan sepuluh sampai sebelas meter. Kalau jarak yang diukur oleh penunggang adalah duabelas langkah, duabelas dikurangkan empat langkah untuk landingsama dengan delapan langkah atau dua stride kuda.

Kebanyakan tipe kompetisi lompat rintangan mengandalkan kecepatan – ketepatan – kegesitan: tim penunggang-kuda harus mengatasi lintasan dengan 6 sampai 14 rintangan, dalam waktu tertentu, dengan kesalahan minimal.

Peraturan utama lompat rintangan menurut datahttp://www.equestrian-indonesia.org/showjumping.htm: Apabila seorang kompetitor melakukan kesalahan seperti menjatuhkan sebuah rintangan, menolak atau melebihi waktu yang diperbolehkan ia dikenakan faults atau angka kesalahan. Untuk setiap rintangan yang jatuh, dikenakan empat faults, begitu pula kalau kuda menyentuh air diwater jump dan untuk penolakan. Peserta hanya diperbolehkan menolak satu kali. Pada penolakan kedua, judge bunyikan lonceng yang menandakan bahwa pesertanya eliminated atau tersisihkan dari putaran yang sedang dijalankan. Eliminasi juga terjadi apabila penunggang melompati rintangan sebelum lonceng menandakan start, apabila kuda enggan melewati garis start atau finish, dan kalau melompati rintangan yang salah atau dari arah yang salah. Jatuh dari kuda dan jatuh bersama kuda, juga menyebabkan eliminasi.

Untuk melebihi waktu yang diperbolehkan (time allowed), faultsdiberikan per satuan detik, tergantung tipe kompetisi. Waktu yang diperbolehkan didapatkan dari perhitungan panjang lintasan denganspeed atau kecepatan yang bervariasi antara 300m/ menit hingga 400m/ menit. Batas waktu (time limit) adalah dua kalinya waktu yang diperbolehkan, dan melewatinya menyebabkan eliminasi juga.

Pemenang kompetisi adalah ia yang memiliki angka kesalahan yang paling kecil, dapat meyelesaikan lintasannya dalam waktu tercepat atau mengumpulkan point tertinggi, tergantung daripada tipe kompetisi. Salah satu jenis kompetisi lain adalah puissance atau adu lompat tinggi, dimana tinggi rintangan dapat mencapai dua meter lebih, atau kompetisi lompat jauh.

Apapun jenis kompetisinya, showjumping selalu membuat para penonton tegang. Keaneka ragaman dan variasi kompetisi menambahkan segi atraksi baik untuk kompetitor maupun penonton.

c. Trilomba

Menurut data http://www.equestrian-indonesia.org/eventing.htm, Eventing atau Trilomba adalah pertandingan kombinasi yang mengandalkan pengalaman penunggang dalam semua nomor berkuda. Kuda maupun penunggang, harus memiliki kecekatan dan serba bisa. Pesertanya mengikuti pertandingan kombinasi yang terdiri dari tiga tes: dressage, cross-country - sebagai tes utama - dan jumping, dengan kuda yang sama selama pertandingan berlangsung. Hal itu tentunya membutuhkan kerjasama antara kedua atlit yang saling percaya, dan juga pelatihan yang terstruktur dan sistematis dalam semua disiplin tadi. Hanya pelatihan yang baik dan teratur menghasilkan atlit yang mahir dalam semua disiplin dan berstamina cukup untuk menghadapi pertandingan yang dinilai cukup berat ini.

Perhitungan trilomba dilakukan dalam sistem penalty points. Artinya, para peserta berusaha mendapatkan angka penalti sesedikit mungkin untuk mengungguli pertandingan yang pada umumnya berlangsung selama satu (One Day Event) sampai tiga hari (Three Day Event). Tingkat kesulitan dibagikan dalam level One Star hingga Four Star Eventing.

Setelah diawali dengan inspeksi kesehatan kuda oleh dokter hewan, pertandingan Eventing selalu dimulai dengan Dressage Test. Walaupun terlihat sangat mudah, dressage adalah bagian pertandingan yang cukup sulit untuk para peserta eventing karena kuda yang sebenarnya dipersiapkan secara maksimal untuk menghasilkan power and speed pada tes-tes berikutnya, disini dituntut untuk tampil bagaikan penari, dengan gerakan yang hanya dapat dihasilkan secara baik apabila kuda cukup lentur. Disisi lain tes dressage tentunya memperlihatkan baik buruknya basic training, yaitu sebaik apa kuda dan penunggang terlatih dalam disiplin dasar berkuda.

Tes tunggang serasi terdiri dari berberapa gerakan yang telah ditentukan, yang dipertandingkan di sebuah arena yang berukuran 20x60 meter. Seperti dalam pertandingan tunggang serasi biasa, juri memberikan nilai pada setiap gerakan yang dilakukan masing-masing peserta, dan good points yang dikumpulkan itu dijadikan angka persentase. Hasil persentase rata-rata yang diperoleh masing-masing peserta dikurangi dari angka 100, kemudian dikali 1,5 untuk mendapatkan angka penalti yang akan dibawa oleh pesertanya ke babak kedua, yaitu cross-country, yang biasanya dilakukan keesok harinya.

Walaupun ketiga disiplin dalam trilomba sama pentingnya, fokus pertandingan adalah tes kedua, babak cross country atau rintangan alam, yang menguji kecepatan, keberanian, daya tahan dan kemampuan melompat si kuda serta keberanian dan kemampuan si penunggang. Cross country ini dinilai sebagai tes yang memiliki risiko tertinggi untuk kuda maupun penunggang, dan keduanya biasanya akan mengenakan perlengkapan pelindung seperti boots khusus untuk kuda dan body protector untuk penunggang. Mengenal risiko yang dihadapi peserta itu, adalah hal yang biasanya sangat menegangkan para penonton.

Menurut peraturan, test cross country terdiri dari empat fase: Fase A dan C: Roads and Tracks, fase B: Steeple-chase, dan fase D:Cross-country Obstacles. Pada One Day Event, fase B dan C tidak diikutsertakan dan fase A juga optional. One Day Event boleh diselenggarakan dalam 1, 2 atau 3 hari. Pada umumnya, cross country terdiri dari 25-45 rintangan yang solid. Diantara rintangan biasanya juga ada salah satu dimana kuda harus melompat kedalam air. Panjang lintasan adalah antara 2.500m-7.410m di lapangan alam yang bergelombang. Tergantung fasenya, kecepatan kuda antara 220-690 meter per menit.

Apabila peserta melakukan kesalahan di rintangan, akan dikenakan penalti sebagai berikut: Pada rintangan yang sama, penolakan pertama, melewati atau melingkari rintangan: 20 penalti, kedua kali ditambah dengan 40 penalti, ketiga kali peserta tereliminasi. Pada fase D baru tersisihkan pada penolakan keempat (di rintangan yang berbeda). Apabila penunggang jatuh dari kuda pertama kali pada sebuah rintangan, dikenakan 65 penalti. Jatuh kedua kalinya atau apabila kuda jatuh, mengakibatkan peserta tereliminasi.

Berdasarkan panjang lintasan dan kecepatan kuda yang sudah ditentukan, juri mengkalkulasikan Optimum Time. Peserta yang menyelesaikan tes dengan waktu yang paling mendekati optimum time adalah yang terbaik, tetapi apabila telah melampaui optimum time, peserta akan dikenakan penalti, tergantung fase yang mana, antara 0,4 dan 1 penalti per detik. Semua penalti tadi akan dibawa bersama penalti dari hasil tes dressage ke babak berikutnya, yaitu tes Jumping.

Tes Jumping berlangsung pada hari terakhir setelah kembali diadakan inspeksi kesehatan hewan. Maksud daripada tes jumping tersebut adalah membuktikan bahwa setelah melalui tes pertama dan kedua, kuda masih cukup gemulai dan bertenaga untuk melompati sebuah lintasan rintangan dengan panjang 350-600m berisi 10-16 rintangan show jumping dengan kecepatan 350-375 meter per menit. Peraturan yang berlaku adalah peraturan Showjumping, kecuali bahwa dalam eventing peserta boleh jatuh dari kuda satu kali yang akan dikenakan 8 penalti.

Setelah melalui semua tes diatas, peserta yang berhasil mendapatkan penalti paling kecil menjadi pemenang.

d. Endurance

Menurut data (http://www.equestrian-indonesia.org/endurance.htm), Endurance merupakan kompetisi melawan waktu untuk menguji kecepatan dan kemampuan ketahanan kuda, yang sekaligus diharapkan dapat menunjukkan pengetahuan si penunggang mengenai kecepatan dan penggunaan kudanya melalui lintas alam. Prestasi kuda yang ditunjukkan melalui berbagai macam permukaan dan halangan alam sangatlah penting untuk menentukan kepandaian berkuda si penunggang dan sikap kudanya sendiri.

Sebuah kompetisi terdiri dari berberapa tahap. Setelah setiap tahap (pada prinsipnya setiap 40 km), diadakan sebuah inspeksi kesehatan hewan yang diatur sebagai gerbang veteriner yang menuju kawasan pemberhentian yang diambil waktunya (waktunya terhitung dari saat detak jantung kuda menunjukkan 64 detak/ menit; sampai saat itu waktu dianggap sebagai waktu menunggang). Tahap-tahap endurance dapat berlangsung hingga dua hari atau lebih.

Perjalanannya tidak boleh mengandung lebih dari 10 persen permukaan jalanan keras. Bagian yang lebih sulit sebaiknya tidak terdapat di bagian akhir kompetisi. Untuk kompetisi yang berlangsung lebih dari satu hari, rata-rata jarak minimum untuk pertandingan internasional biasa adalah 80 km dan dalam pertandingan resmi 100 km. Untuk kejuaraan satu hari, jaraknya biasanya 160 km dengan waktu tempuh sekitar sepuluh sampai duabelas jam.

Endurance race adalah semacam Pacuan Marathon Berkuda dimana seorang penunggang bersama seekor kuda menempuh jarak jauh (antara 20 km “Baby Race” sampai 160 km/ hari atau 2 hari à 100 km) dalam waktu sesingkat-singkatnya. Adapun titik pemberhentian yang ditentukan untuk minum (Water Point), inspeksi dan istirahat kuda. Peserta dibantu oleh tim pendukung atau Crew yang terdiri dari dua orang yang mengurusi kuda dan satu pengemudi kendaraan pendukung.

Yang penting adalah menjaga kondisi kuda agar ia dapat lulus pemeriksaan tim dokter hewan dimana detak jantung kuda tidak boleh melampaui 64 detak/ menit, kuda tidak boleh pincang, dehidrasi, anemia, kulit lecet/ sensitive dan kram atau kolik. Kuda yang menunjukkan tanda kelelahan dan kiranya kesehatannya terancam apabila ia melanjutkan pacuan, dieliminasi oleh tim veteriner dan keputusan mereka tidak dapat diganggu gugat.

Peserta yang menyelesaikan pacuan dalam waktu tersingkat dan dengan kuda berkondisi baik hingga 2 jam setelah pacuan berhenti dinyatakan menang. Endurance dinilai sangat cocok untuk masyarakat berkuda Indonesia karena beberapa faktor, antara lain:

· relatif rendah biaya dan membutuhkan fasilitas minim

· kuda apa saja dapat mengikutinya asal sehat

· kuda Indonesia, terutama asal Padang sangat cocok untuk jenis olahraga ini yang menuntut ketahanan dan stamina kuda yang baik

· tidak memerlukan kuda bersilsilah, peralatan canggih atau mahal

· kemampuan ekuestrian tidaklah harus terlalu tinggi sehingga pemula segala umur pun dapat ikut serta asalkan ia dapat mengontrol kuda

· kita berpeluang besar untuk mendapatkan tempat di peta berkuda internasional

Sumber :

https://id.wikipedia.org/wiki/Pacuan_kuda

http://duniakuda.blogspot.co.id/2008/04/olag-raga-berkuda.html

Prospek kerja Teknik Sipil

Teknik sipil adalah salah satu cabang ilmu teknik yang mempelajari tentang bagaimana merancang, membangun, merenovasi tidak hanya gedung dan infrastruktur, tetapi juga mencakup lingkungan untuk kemaslahatan hidup manusia.

Teknik sipil mempunyai ruang lingkup yang luas, di dalamnya pengetahuan matematika, fisika, kimia, biologi, geologi, lingkungan hingga komputer mempunyai peranannya masing-masing. Teknik sipil dikembangkan sejalan dengan tingkat kebutuhan manusia dan pergerakannya, hingga bisa dikatakan ilmu ini bisa mengubah sebuah hutan menjadi kota besar.

Sebelum memilih jurusan kuliah, tentunya setiap orang sudah punya tujuan kemana akan melanjutkan setelah lulus. Ada yang melanjutkan kuliah lagi ke jenjang yang lebih tinggi dan ada juga yang memutuskan meniti karir di perusahaan-perusahaan sebagai profesional.

Lapangan kerja bagi lulusan teknik sipil sangat beragam, mulai dari perusahaan konsultan, kontraktor, oil & gas, mining (tambang) maupun manufaktur. Sebelum memutuskan kemana akan melanjutkan bekerja setelah lulus, berikut ada 4 lapangan kerja bagi lulusan teknik sipil sebagai pertimbangan, sebenarnya masih banyak lagi.

1.Konsultan dan/atau Kontraktor konstruksi bangunan

Pembangunan konstruksi yang marak mengakibatkan lowongan kerja Konsultan dan/atau kontraktor konstruksi bangunan mempunyai banyak pilihan. Mulai dari menjadi drafter, struktural engineer, site engineer, estimator, dsb. Pada dasarnya, pekerjaan yang dilakukan sama apapun perusahaannya. Perusahaan konsultan dan/atau kontraktor BUMN ataupun swasta cocok untuk fresh graduate.

2. Oil and Gas

Lowongan bekerja di perusahaan Oil and Gas lumayan langka. Perbandingannya dengan lowongan konsultan/kontraktor sekitar 1:20 (menurut pengamatan pribadi). Untuk masuk ke perusahaan oil and gas pun tidak gampang. Mereka biasanya memasang persyaratan yang tinggi. Mulai dari IPK >3.25, dan nilai TOEFL > 550. Jika ingin masuk ke perusahaan jenis ini, maka rajin-rajinlah kuliah agar mendapatkan nilai yang memuaskan.

3. Mining/pertambangan

Perusahaan tambang yang sering menjadi sasaran lulusan teknik sipil adalah tambang batu bara. Untuk penempatan karyawan baru rata-rata di lapangan/site (misal: Kalimantan dan Papua). Apabila berprestasi dan beruntung, bisa diangkat ke kantor (di Jakarta). Melamar di perusahaan tambang juga tidak mudah. Anda harus mengikuti serangkaian tes penerimaan karyawan yang cukup ketat.

4. Manufaktur

Manufaktur adalah suatu cabang industri yang mengaplikasikan mesin, peralatan dan tenaga kerja dan suatu medium proses untuk mengubah bahan mentah menjadi bahan jadi untuk dijual. Peran lulusan teknik sipil pada industri manufaktur lebih kepada pekerjaan pendukung, bukan pekerjaan pokok. Misalnya sebagai pengawas atau building maintenance.

Income yang diperoleh pada dasarnya berbanding dengan beban kerja yang dilakukan. Misalnya, bekerja di konsultan dengan alasan ingin tetap di dalam kota, dekat dari keluarga, dan tak suka kerja di lapangan biasanya mendapatkan income yang lebih sedikit dari pada bekerja di mining. Sedangkan kerja di mining/tambang harus siap ditempatkan di lapangan dan penuh tekanan.

Tetapi, apapun pekerjaan yang kita pilih, hendaknya sesuai dengan passion kita, sesuai dengan keinginan hati kita. Ikhlas menjalani dan bahagia di tempat kerja.

Sumber :

https://laporantekniksipil.wordpress.com/2013/02/08/4-lapangan-kerja-bagi-lulusan-teknik-sipil/

https://id.wikipedia.org/wiki/Teknik_sipil

Olahraga lari serta manfaatnya

Lari adalah salah satu cabang olahraga tertua di dunia. Sebelum menjadi sebuah cabang olahraga, lari sudah dikenal oleh peradaban-peradaban manusia kuno.

Lari sprint atau lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 meter sampai dengan jarak 400 m. Oleh karena itu kebutuhan utama untuk lari jarak pendek adalah kecepatan. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang diubah menjadi gerakan halus lancer dan efisien dan sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi. Seorang pelari jarak pendek (sprinter) yang potensial bila dilihat dari komposisi atau susunan serabut otot persentase serabut otot cepat (fast twitch) lebih besar atau tinggi dengan kemampuan sampai 40 kali perdetik dalam vitro dibanding dengan serabut otot lambat (slow twitch) dengan kemampuan sampai 10 kali perdetik dalam vitro. Oleh karena itu seorang pelari jarak pendek itu dilahirkan /bakat bukan dibuat. Suatu analisis struktural prestasi lari jarak pendek dan kebutuhan latihan dan pembelajaran untuk memperbaiki harus dilihat sebagai suatu kombinasi yang kompleks dari proses-proses biomekanika, biomotor, dan energetic. 

Lari jarak pendek bisa dilihat dari tahap-tahap berlari terdiri dari beberapa tahap yaitu :

tahap reaksi dan dorongan (reaction dan drive)

tahap percepatan (acceleration)

tahap transisi/perubahan (transition)

tahap kecepatan maksimum (speed maximum)

tahap pemeliharaan kecepatan (maintenance speed)

finish Tujuan lari jarak pendek adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilkan dari dorongan badan ke depan.

Kecepatan lari ditentukan oleh panjang langkah dan frekuensi langkah (jumlah langkah persatuan waktu). Oleh karena itu, seorang pelari jarak pendek harus dapat meningkatkan satu atau kedua-duanya.

Manfaat Lari Pagi Untuk Menurunkan Berat Badan

   

Tak salah jika rutinitas pada pagi hari merupakan hal penting. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ada baiknya mempertimbangkan manfaat lari pagi untuk mencapainya.

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang tidak dapat dipisahkan dalam upaya menurunkan berat badan. Seorang ahli menganggap, pagi hari merupakan saat tepat berolahraga karena lebih mudah menjadikannya sebagai rutinitas tetap.

Mudah Dijadikan Rutinitas Harian

Menurut studi, untuk seseorang yang mengalami kesulitan menjadikan olahraga sebagai rutinitas tetap, maka melakukannya di pagi hari merupakan salah satu pilihan terbaik. Olahraga pagi hari juga sangat menguntungkan, karena tidak terganggu oleh kesibukan sehari-hari.

Meski hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah yang membuktikan kalori yang dibakar akan lebih banyak pada waktu-waktu tertentu.

Lari pagi sebagai aktivitas fisik terstruktur sangat baik untuk membakar kalori. Secara rata-rata, berlari dengan kecepatan 8 km/jam akan membakar sekitar 295 kalori. Sementara, berjalan dengan kecepatan sekitar 5,5 km/jam mampu membakar 140 kalori.

Untuk menurunkan berat badan dengan manfaat lari pagi, upayakan berolahraga dengan sekitar 3 kali per minggu dengan total waktu sekitar 60-90 menit. Namun, bagi pemula dapat mulai berolahraga sekitar 10 menit per hari. Kemudian, tingkatkan secara bertahap.

Selain lari pagi, olahraga yang disarankan dilakukan pada awal hari antara lain bersepeda,berenang, yoga, ataupun angkat beban.

Meringankan Gangguan Tidur

Olahraga pagi, termasuk lari pagi, dapat meningkatkan kualitas tidur. Menurut seorang ahli, hal ini merupakan faktor penting dalam menurunkan berat badan.

Kualitas tidur yang buruk akan memengaruhi hormon tertentu dalam tubuh yang memengaruhi nafsu makan. Kebutuhan tidur yang cukup akan memperbaiki keseimbangan hormon sehingga tubuh mampu mengendalikan nafsu makan.

Sebuah studi mengungkap, wanita usia 50-75 tahun dengan berat badan berlebih yang berolahraga pagi sekitar 60 menit per minggu, tidur lebih baik jika dibandingkan yang tidak berolahraga pagi. Olahraga pada sore hari, justru dapat membuat tidur semakin sulit.

Tips Memulai Lari Pagi

Seorang ahli menyarankan, suhu tubuh yang rendah pada pagi hari membuat pemanasan yang cukup sebelum olahraga menjadi sangat penting. Selain itu, beberapa hal yang dapat dilakukan antara lain:

Konsumsi buah, jus atau yoghurt sekitar 30 menit sebelum lari pagi. Hal ini penting untuk menghindari rasa pusing atau rasa lelah berolahraga saat perut kosong. Namun hindari kopi.

Lakukan peregangan setelah lari pagi. Hal ini akan membantu tubuh lebih lentur dan mencegah cedera. Bungkukkan badan hingga tangan mencapai jari kaki atau putar kepala ke arah kanan dan kiri.

Setelah selesai lari pagi, lakukan pendinginan selama beberapa menit. Tarik nafas dalam dan biarkan tubuh santai sekitar 1-2 menit. Lakukan ini sebelum mulai makan, mandi atau aktivitas lain.

Pertimbangkan pusat kebugaran. Tempat latihan semacam ini sangat baik untuk mempertahankan motivasi berolahraga bagi sebagian orang.

Tetap berolahraga di akhir pekan. Jika Anda menjadikan olahraga pagi hari sebagai bagian rutinitas, sebaiknya tetap lakukan pada akhir pekan

Untuk Anda yang menderita tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, ataupun memiliki risiko penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika ingin memulai berolahraga.

Mulailah lari pagi secara perlahan sesuai kemampuan. Jadikan olahraga ini sebagai rutinitas harian untuk memperoleh manfaat lari pagi secara maksimal.

Sumber :

https://id.wikipedia.org/wiki/Lari

http://www.alodokter.com/manfaat-lari-pagi-untuk-menurunkan-berat-badan